健康的头发应该是柔软而有弹性，发色明亮光滑，不缠结的头发。但是，如果发质偏离了这一标准，很可能就是人体健康警告。
一、枯萎发
干枯的头发干枯无光泽、易分叉的发质叫枯萎发，多是先天禀赋不足(先天体质差)、气血亏虚所致。人的身体以气血为本，气血足，头发就乌黑有光泽；先天不足或病后虚弱等，常会导致气血亏虚，使发萎靡。平时要保证充足的睡眠，尤其要注意睡眠质量，最好是在以后的时候睡觉。另外，还可以多吃一些健脾养血的食物，如大枣、桂圆、桑葚、枸杞、动物肝等。如果是比较严重的气血亏虚的人群，可以在医生的指导下进行辨证选择，比如归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
二、脆裂发
脆发毛发干枯易断，易折断，特别是长发末端易纵裂，状如羽毛，称之为“脆裂”。除了因为天气干燥，洗发过勤外，常是由于阴虚血燥引起的。在中西药方面，这也表明人体缺乏钙、铁、锌、 B族维生素等，以致头发营养不良。这样的人建议平时要多做头皮按摩，10指腹为梳状，从前面再往前再按摩头皮，每天两到三次，每次5分钟。这种方法能疏通头部经络，调节气血。与此同时，每天取大枣2枚，核桃2个，黑芝麻、葡萄干各一小把当点心吃。还可以自制润发乳，具体方法是：取马齿苋50克，捣烂加半盆温水清洗头发，每周2次。病情比较严重时，可以辨证选择生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
三、发迟
发迟。毛发稀疏萎黄、日久不长称为发迟，属于后天失养症或生理性疾病，主要表现为血不足。中医学常说：“发为血之余，肾之苗”，意思是说血不足、肾气亏虚，必然导致气血衰弱，无以荣发。对于这种情况，中医临床上可以用六味地黄丸、八珍膏等进行调养，补肾养血可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等。
四、缠结
头发喜欢打结。在中医学看来，发梢细长、容易打结、梳理时易断是脾胃虚损的表现之一，这类人群还会出现面黄、营养不良等症状。牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等食物都含有丰富的蛋白质，平时要多吃一些。另外，在饮食方面要有节制，可以多吃健脾除湿的食物，比如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等。肠胃不好的人，不宜吃生冷、肥甘厚味的食物，烈酒浓茶更要远离。临床上常用的中药有健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
以上几点，如果生活中已经出现，那就要多多注意啦。
