健康的头发应该是柔软而有弹性,发色明亮光滑,不缠结的头发。但是,如果发质偏离了这一标准,很可能就是人体健康警告。
一、枯萎发
干枯的头发干枯无光泽、易分叉的发质叫枯萎发,多是先天禀赋不足(先天体质差)、气血亏虚所致。人的身体以气血为本,气血足,头发就乌黑有光泽;先天不足或病后虚弱等,常会导致气血亏虚,使发萎靡。平时要保证充足的睡眠,尤其要注意睡眠质量,最好是在以后的时候睡觉。另外,还可以多吃一些健脾养血的食物,如大枣、桂圆、桑葚、枸杞、动物肝等。如果是比较严重的气血亏虚的人群,可以在医生的指导下进行辨证选择,比如归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
二、脆裂发
脆发毛发干枯易断,易折断,特别是长发末端易纵裂,状如羽毛,称之为“脆裂”。除了因为天气干燥,洗发过勤外,常是由于阴虚血燥引起的。在中西药方面,这也表明人体缺乏钙、铁、锌、 B族维生素等,以致头发营养不良。这样的人建议平时要多做头皮按摩,10指腹为梳状,从前面再往前再按摩头皮,每天两到三次,每次5分钟。这种方法能疏通头部经络,调节气血。与此同时,每天取大枣2枚,核桃2个,黑芝麻、葡萄干各一小把当点心吃。还可以自制润发乳,具体方法是:取马齿苋50克,捣烂加半盆温水清洗头发,每周2次。病情比较严重时,可以辨证选择生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
三、发迟
发迟。毛发稀疏萎黄、日久不长称为发迟,属于后天失养症或生理性疾病,主要表现为血不足。中医学常说:“发为血之余,肾之苗”,意思是说血不足、肾气亏虚,必然导致气血衰弱,无以荣发。对于这种情况,中医临床上可以用六味地黄丸、八珍膏等进行调养,补肾养血可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等。
四、缠结
头发喜欢打结。在中医学看来,发梢细长、容易打结、梳理时易断是脾胃虚损的表现之一,这类人群还会出现面黄、营养不良等症状。牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等食物都含有丰富的蛋白质,平时要多吃一些。另外,在饮食方面要有节制,可以多吃健脾除湿的食物,比如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等。肠胃不好的人,不宜吃生冷、肥甘厚味的食物,烈酒浓茶更要远离。临床上常用的中药有健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
以上几点,如果生活中已经出现,那就要多多注意啦。